王のように眠る囚人たち！睡眠と健康の関係とは？

ごましおです。

私が健康を考える上で重要だと思うものの一つに「睡眠」があります。

では、どうやったらより良い睡眠が得られるのか？

今回は睡眠と健康に関する面白い記事がありましたので紹介します。

バキバキの囚人の筋肉は夜作られる？？

バキバキの腹筋は夜作られる？？

わたしはこれまでステロイドに代わるものがないか何度も質問を受けてきた。答えはいつも同じ。「睡眠」だ。眠りに落ちると、脳からパフォーマンス向上薬をつくれという命令が体に向かって発せられ、その産生が始まるからだ。

囚人は王のように眠る。いつも言うように囚人生活を賛美しているわけではないが、王のように眠る生活がそこにはある。

刑務所に入った囚人たちは、規則正しい生活を強制されます。

大体7時前後に起床し、21時には寝る生活だそうです。

娑婆で生活している我々からは考えられないほど、極めて規則正しい生活ですね。

もちろん、これは自由がないことの裏返しなのですが、そのような規則正しい生活は、彼らの筋肉を維持するには最も適した環境なのです。

当然、筋肉をつけるためには、運動することはもちろんのこと、適切な栄養と休息、そして最も重要なのは「ちゃんと寝る」こと！

毎日の10時間睡眠によって、彼らの腹筋がシックスパックになっているのだとすると、何とも皮肉なものです。

↑５０代前半のムキ（無期）懲役囚のこの体。

仕事や生活に追われ、まともに睡眠時間も取れないような現代の社会人が、乱れた生活のせいで不健康になっているのを考えると、ますます皮肉なものを感じてしまいます。

彼らを生かしているお金は、そんな不健康な自由社会を生きる我々が納めた税金なわけですからね。

重要なのは健康、時間、そしてお金？！

お金があっても、使う時間がなければ意味がありません。

時間があっても、健康でなければその時間を有効活用できません。

だとすると、常にこの3つの優先度は「健康 ＞ 時間 ＞ お金」になるはずです。

健康を害するほど働いてお金を得ても、健康で十分な時間がなければ本末転倒です。

がむしゃらに働いて多額の税金を納めていたら、そのお金で無期懲役囚の腹筋がシックスパックになっていた……。

で、いざ自分が蓄えたお金を使う時になったら健康を害していたなんて、笑い話にもなりません。

私はいつからかは忘れましたが、この優先順位を常に頭に入れておき、選択に迷ったときに振り返る原則にしています。

「真夏の暑い中を、タクシー代を節約するために歩く」 なんて選択がいかに愚かなことなのかは、その原則に沿って考えればすぐにわかります。

若いころは良かったかもしれませんが、アラフィフでは寿命を縮めるだけですから！