おっさんこそ日焼け止め！30秒の習慣で10年後の肌が変わる

ごましおです。

私はアラフィフのおっさんですが、同じようなおっさんの皆さん、日焼け止めって使っていますか？

夏が近づき、日差しもどんどん強くなってきました。

そんな中、日焼け止めについて調べていたら、とても参考になる記事を見つけました。

10年後の肌に差をつけたいおっさんには、必見の記事ですよ！

メンズのスキンケア！

岡山県の皮膚科専門医が書かれているブログで、やはりお医者さんの情報は説得力があります。

記事の内容を一言でまとめると、

「おっさんこそ、日焼け止めを使いましょう」ということ。

しかも必要なのは、毎日たった30秒。

その積み重ねで、10年後の肌は確実に変わるそうです。

毎月コツコツとオルカンを積み立てれば、将来の自分に感謝されますよね。

それと同じで、日焼け止めも“未来の自分への投資”なんだと思いました。

完璧な対策より「習慣化」が大事

理想的な紫外線対策は、

• 外出前にたっぷり塗る
• 2時間おきに塗り直す

…と言われています。

でも正直、おっさんにはハードルが高いです。
仕事中に2時間おきで塗り直すなんて、なかなか現実的ではありません。

ところが、ブログを書かれている先生によれば、完璧を目指す必要はないとのこと。

大切なのは、「朝、顔に日焼け止めを塗る」これだけ。

「え？それだけでいいの？」と思うかもしれませんが、毎日続けることで、10年後の肌は確実に変わります。完璧な対策を3日やるより、最低限の対策を365日続ける方がはるかに効果的なんです。

そう、ゼロからイチへ。
まずは「何もしない状態」から抜け出すことが大切なんです。

そして最低限守るべきルールが、「365日、毎日塗ること」だそうです。

• 起床
• 洗顔
• 保湿
• 日焼け止め

この流れを毎朝のルーティンにするだけ。

私自身、日焼け止めは大事だと思って使っていましたが、冬は不要だと思って塗っていませんでした。
でも、冬でも曇りでも、家にいる日でも、紫外線は肌に届いているそうです。

今日からは、季節に関係なく毎朝塗ることにしました。

おすすめの日焼け止め

今年の夏に向けて、大谷翔平さんがCMしている 雪肌精 の日焼け止めを購入しました。

「SPF50+／PA++++」というかなり強力なタイプです。

その分、毎日使うには肌への負担が大きくなります。

レジャーなどで1日中外にいる場合には、これぐらい強力な日焼け止めが必要ですが、その分おっさんの肌は痛みます。

しかもクレンジングオイルが必要。
おっさんは普段クレンジングオイルなんて持っていないので、うちは妻のものを借りています（笑）

なのでこれは“特別な日用”ですね。

普段使いなら、

• SPF30〜40台
• 普通の洗顔で落とせる
• ベタつかない

このあたりがおすすめです。

私が実際に使ってよかったのは、SPF45／PA+++ と SPF32／PA+++ のタイプ。

ポンプ式で使いやすく、サラサラしていてベタつきません。

子どもから大人まで使えますし、価格がそこまで高くないのもありがたいポイントです。

私は2本買って、1本は職場のロッカーに置いています。

朝塗った分が落ちたかなと思ったら、帰宅前に軽く塗り直しています。

よかったら一度お試しください。

資産運用と肌は同じだ！

将来のために、今からコツコツ積み上げる。

これって資産運用とまったく同じです。

今やるか、やらないか。

その差が10年後、20年後に大きく表れます。

しかも必要なのは、毎日たった30秒。

歯磨きと同じように習慣化してしまえば、そこまで難しいことではありません。

未来の自分にきっと感謝される「日焼け止め習慣」。

今年の夏から始めてみませんか？