おっさんは臭いのがデフォルト？酷暑を生き抜くリスク管理と「朝シャワー」の投資対効果

ごましおです（@gomashio_Rich）。

今年の夏もいよいよ本格的な酷暑になりそうですね。

そんな季節、私のようなアラフィフの「おっさん」にとって、資産運用と同じくらい切実な問題があります。

そう、「体臭対策」です。

私は普段、職場のロッカーに汗拭きシートと制汗スプレーを常備し、出勤時用の着替えのシャツまで用意しています。

「おっさんは臭くて当たり前（デフォルト）」だと思っているので、これらは周囲へのマナーとして絶対に必要なコストだと割り切っています。

しかし、時間もお金もかかる体臭対策に、もっと良い方法があるとしたらどうでしょうか？

それが、「朝1分のシャワー」です。

科学的にみる「朝1分シャワー」の投資対効果（ROI）

プレジデントオンラインの記事によると、体臭の原因となるのは一晩の間に分泌された「皮脂」。

これを放置することが、あの独特なにおいにつながるそうです。

対策として最も効果的なのは湯船に浸かることですが、忙しい朝にそれは現実的ではありませんよね。

そこで有効なのが、「41〜42度くらいの熱めのシャワーを1分間浴びる」という方法。

これだけで、一晩で出た皮脂の大部分をコントロールできるというのです。

たった1分の投資で、夕方までの安心（リターン）が買える。

たまに「自分は大丈夫」と過信して周囲に迷惑をかけてしまっているケースを見かけますが、リスク管理の観点からも、この「朝1分シャワー」は全アラフィフ男性が導入すべき必須のルーティンだと言えます。

私のルーティンと「仕組み化」の重要性

ちなみに私自身は、毎朝起きたらすぐに「うがい・歯磨き・舌磨き」を行い、そのままシャワーを浴びる生活を10年以上続けています。

さらに、夜は通っているスポーツジムの大きなスパで湯船に浸かり、1日の汗と皮脂を徹底的にリセットします。

「これだけやってるから自分は絶対に臭くない！」

……なんていう過信は微塵も持っていませんが（笑）、社会人としての最低限のリスクヘッジはできていると信じたいところです。
（実際のところ周囲にどう思われているかは、恐ろしくて聞けませんが……）

資産運用も、健康も、体臭対策も「習慣化した人の勝ち」

私がこの話を通じて一番お伝えしたいのは、「大切なことはすべて仕組み化・習慣化してしまうのが最強」ということです。

インデックス投資（積立投資）が成功する理由は、最初に「毎月自動で買い付ける設定」をして、あとは忘れるだけという「仕組み化」にあるからです。

健康習慣も、体臭対策もまったく同じです。

最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、1ヶ月も続ければ歯磨きと同じように「やらないと気持ち悪い」という完全な習慣なります。

• 毎月、淡々とインデックスファンドを積み立てる
• 毎朝、淡々と1分のシャワーで皮脂を洗い流す

どちらも日々の行動は地味ですが、この「小さな習慣の積み重ね」こそが、不確実な未来に対する最も再現性の高いアプローチです。

今から始めれば、10年後、20年後に「資産額」でも「健康・清潔感」でも、周囲に圧倒的な差をつけるおっさんになれるはず。

未来の自分から「あのとき始めてくれてありがとう」と感謝される日を信じて、今年の酷暑も淡々と乗り切っていきましょう！