資産運用と健康 40代後半から急激に老化？研究で分かった原因と対策まとめ
45歳から55歳は老化が加速する「危険な10年」？研究をもとに、アラフィフの筆者が睡眠・運動・食事・ストレス管理など生活習慣を見直します。健康的に年を重ねるための実践記録。
資産運用と健康
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資産運用と健康 頭痛・倦怠感・肩こり・知覚過敏｜その原因は歯ぎしりかも？ナイトガードのすすめ
歯ぎしりは自分では気づかない？歯医者で発覚した歯ぎしり対策としてマウスピースを作りました。8020運動をきっかけに続けている歯の習慣と、ナイトガード生活3年のリアルな体験談。
資産運用と健康 コーヒー断ち10日で起きた体の変化。禁断症状より驚いたのは…
カフェイン断ちを始めて10日。頭痛などの禁断症状は？睡眠は改善した？実際に起きた体の変化をまとめました。さらに予想外だったのは食欲の増進でした。
資産運用と健康 「その不眠、コーヒーのせいかも？」アラフィフがカフェイン断ちで体を実験
毎日コーヒーを3杯飲むアラフィフがカフェイン断ちに挑戦。不眠や中途覚醒、だるさは改善するのか？離脱症状や10日間で起きる体の変化を検証します。
資産運用と健康 94歳・大村崑さんに学ぶ「継続力」──筋トレと資産運用の共通点
94歳の大村崑さんは90歳を超えても筋トレを継続中。スクワット40kgを目標に挑戦する姿勢は、資産運用にも通じます。筋トレと投資に共通する「継続」と「比較しない」考え方を解説。
資産運用と健康 40・50代からでもまだ間に合う。裏切らない資産額と筋肉の話
ごましおです。若いころは、部活や体育の授業で自然と体を動かしていましたよね。でも大人になると、気づけばすっかり運動不足……という人も多いのではないでしょうか。資産運用も運動も継続することが大切なんですよね。若いころの運動は「貯金」できない？...
資産運用と健康 お酒好きにはツラすぎる現実。アルコールに健康効果は本当にないらしい
仕事終わりのビールが生きがいな私が、アルコールの健康リスクを突きつけられました。休肝日、節度ある飲酒、そしてノンアルという選択肢について考えます。
資産運用と健康 オルカンと健康管理｜休肝日は週2日以上が理想？私が出した答え
アラフィフの健康管理として休肝日を導入。週2日以上が推奨される理由と、実際に決めたルールや続ける工夫を紹介します。
資産運用と健康 健康も資産も習慣がすべて｜朝起きてすぐ歯を磨くという最強ルーティン
朝の口の中はお尻より汚い？寝起きの歯磨きが腸内環境と健康を守る理由を、体験談とともにわかりやすく紹介します。
資産運用と健康 オルカンは積み立てOK、でもアルコールは積みすぎ注意！資産運用と健康の関係を考える
資産運用で将来の安心を積み上げても、健康を損なっては意味がありません。晩酌習慣や純アルコール量の目安を見直し、“お金”と“健康”のバランスを整えるヒントを紹介します。
投資のヒント 禁煙は最強の投資だった！老後2000万円を生む“1日600円”の魔法
禁煙するだけで老後2000万円が貯まる？タバコ代の節約・医療費の減少・運用効果まで、15年間禁煙した筆者が実体験をもとに解説します。
資産運用と健康 資産運用の成功は健康から始まる！寝る前5分の足上げストレッチで快眠と疲労回復
資産運用で将来に備えるなら、まず健康を整えることが大切。寝る前5分の足上げストレッチと逆立ちで中途覚醒を防ぎ、快眠・疲労回復を叶える簡単習慣を紹介します。
資産運用と健康 王のように眠る囚人たち！睡眠と健康の関係とは？大事なのはお金よりも健康ですからね。
ごましおです。私が健康を考える上で重要だと思うものの一つに睡眠があります。どうやったらより良い睡眠が得られるのか？今回は睡眠と健康に関する面白い記事がありましたので紹介します。バキバキの囚人の筋肉は夜作られる？？バキバキの腹筋は夜作られる？...
資産運用と健康 コーヒーは１日３杯まで！でも最近はコーヒーよりもエナジードリンク飲んでるよね？
ごましおです。コーヒーを良く飲むのですが、一応自分的なルールを決めていて「１日３杯まで！」「午後３時まで！」の２つです。カフェインの過剰摂取はやっぱり身体に悪いみたいです。慢性的なカフェイン摂取はだめ！コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲...
資産運用と健康 資産運用の目的はお金を使うため！健康でなければ意味がない！！
ごましおです。最近は毎日ビールで晩酌しています。お酒と健康に関して気になる記事がありましたので紹介します。頑張って資産運用しても使う前に死んでしまっては意味がありませんよね。お酒の種類が問題？？こちらの記事では健康に悪影響のある「お酒の種類...