ごましおです。
資産運用しているのはお金を使うため。
そのためには健康でなければなりません。
いつも寝る前にしているストレッチが取り上げられていたので紹介します。
※資産運用とは直接関係ない記事です。
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寝る前にいつもやってます。
我が家はURなので畳の和室がありまして、そこに夫婦で布団を敷いて寝ています。
壁が結構しっかりしているので、いつも寝る前にその壁に足をかけてストレッチしています。
中途覚醒にも効果的？！
何かのTVでも取り上げられていたのですが、人間って日中水分を足に溜めているそうです。
それが夜寝るときに体を横にすると、足に溜まっていた水分が尿として出て来やすくなります。
それが夜間頻尿の原因になっているんですって。
取り上げた記事内でもありましたが、足上げストレッチをすると、その足に溜まっていた水分を上半身に戻すことができます。
その結果、余分な水分をどんどん排出することができます。
夜中にトイレに起きてしまう人はぜひ試してみてください。
中途覚醒の防止にもなって、快適な睡眠を得られるかもしれませんよ。
年を取ると体が硬くなる！
アラフィフな私ですが、年を取れば取るほど体が硬くなっていきます。
スポーツジムに行って準備体操なんかで柔軟運動をするんですが、恥ずかしくなるくらい体が硬いです（笑）
でも、無理にストレッチすると痛いし続かないんですよね。
それがこの足上げストレッチだと、足の重さで徐々に負荷が掛かりますので、楽に柔軟ができます。
私がこのストレッチを始めたきっかけも、股関節の「股割り」運動のためです。
寝る前にストレッチを行えば、気持ちも体もリラックスできますし、質の良い睡眠を得られます。
良いことばかりです。
逆立ちもおすすめ！
URの固い壁を活用して、倒立（逆立ち）もやってます。
これ、小学校時代を思い出すと簡単にできると思うかもしれませんが、大人になってやってみると案外キツイです。
1分間を目標に始めましたが、最初は20秒がやっとでした。
全身の血が頭に一気に集まりますし、手首や肩回りにも負担がかかります。
どちらも普段の生活ではない刺激ですからね。
約1か月ほど毎日続けて、今では1分間くらいなら問題なく逆立ちできるようになりました。
この逆立ち効用って凄いんです。
最初は恐怖心が大きく、慣れるまでは時間がかかるかもしれないけれど、天地が逆転した状態は、日常で重力を受け続ける身体にとっては様々な良い影響を与えてくれるそう。
逆立ちは壁さえあれば簡単にできますので、運動不足を感じている人はぜひ試してみてください。
お金があっても健康でなければ！
資産運用をしてお金を増やしているのは、将来そのお金を使って自由を得るためです。
いざお金を使う時になって健康を損なってしまっていたら、なんのために資産運用を頑張ってきたのかわからなくなってしまいます。
運動不足の人は、いきなり一念発起して朝早起きして外を走りだしたりしますが、そんなことをしても続きません（笑）
今回取り上げた足上げストレッチと逆立ちは簡単に始められますので、まずはこの辺からやってみてください。
良い効果がいっぱいありますよ！
くれぐれも、丈夫な壁で行ってくださいね！
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